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在(zài )秋季增(zē(⏺)ng )肥的饮食计划中(zhōng )，应(🚗)该注重高热(👪)量、高蛋白的(🐔)食物(🥔)摄入。这些食物包括(kuò )肉类(🌖)、鱼(🚑)类、豆类、坚果(guǒ )等(🦕)。还可以适(shì(💁) )量增加主(💼)食和脂肪(🙂)摄入，以增加能量的供应。但是要(📕)注意饮食的(🙁)均衡，不要过度(dù )依赖高热量食物(🥒)，应(🌅)该搭配蔬菜和水(shuǐ )果，保证营养(📽)的全面摄入。

小时(shí(🦗) )候看完(🔛)只留下恐惧、惊吓的情绪，现在终(🚭)于看(kà(🌚)n )懂了，准备重温(wē(⏰)n )一(🏪)(yī )遍，也是给即将步(bù )入社会的自己提个醒，谢(🏳)谢(🥖)(xiè )解读😘👍