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4. 适量(❌)的运动也是长寿的关键。耄(🦍)耋们(men )虽(suī )然年纪大了，但他们并不(🎄)懒(lǎn )散(🐶)，经(jīng )常参加(🤪)一些适合自己的运动(😐)活(huó )动，比如(🕖)散步、太极拳、瑜伽等(♓)。这些运动可以增强身体的灵活性和(hé )耐力(lì )，有助于保持健(jiàn )康。

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